팔미토는 생태적으로도 중요한 식물이에요.

팔미토의 효과에 대한 연구는 아직 명확히 일치된 결론을 내리지 못하고 있는데 일부 연구에서는 효과가 미미하거나 없다고 보고 하기도 했어요. 그럼에도 불구하고 팔미토는 부작용이 적고 비교적 안전하게 섭취할 수 있는 것으로 여겨져요. 그러나 과다 섭취할 경우 두통, 어지럼증, 위장 장애 등의 부작용이 발생할 수 있으므로 주의가 필요해요. 또한 팔미토는 혈액 응고에 영향을 줄 수 있기 때문에 수술 예정이 있거나 항응고제를 복용 중인 사람은 사용 전 전문가와 상담해야 해요. 팔미토 보충제는 캡슐, 정제, 액상 형태로 다양하게 제공되며, 하루 권장 섭취량은 제품에 따라 다르지만 보통 320mg 정도로 설정 돼요. 팔미토 추출물의 품질은 제조 방법이나 원료의 신선도에 따라 달라질 수 있기 때문에 신뢰할 수 있는 제조사의 제품을 선택하는 것이 중요해요. 최근에는 팔미토와 다른 성분을 다 섞은복합 건강기능식품도 등장하고 있는데, 아연, 쐐기풀 뿌리 추출물, 호박씨 추출물과 함께 배합하여 전립선 건강이나 남성 호르몬 밸런스를 강화하는 제품들도 핫하다고 해요. 팔미토는 건강 보조식품 원료로만 주목받는 것이 아니라 생태적으로도 중요한 식물이에요.